Lunedi mattina; hai una riunione importante nel tuo lavoro in arrivo oggi; i tuoi figli non vogliono davvero alzarsi dal letto; tardi vengono a fare colazione; hai 10 minuti per uscire di casa per evitare di arrivare in ritardo alla riunione; i bambini iniziano a litigare e tu vorresti solo che si preparassero per andare a scuola…
Una situazione abbastanza comune fuori dalla vita quotidiana della genitorialità – situazioni in cui pianificare e organizzare, convincere e persuadere non funzionano più; e le emozioni in tutti i suoi colori salgono al posto di guida. Come appare una risposta consapevole a una situazione del genere?
La consapevolezza non propone soluzioni, non suggerisce ricette su come affrontare una situazione difficile. Invita soprattutto a diventare consapevoli, consapevoli di ciò che sta accadendo in una determinata situazione a te, agli altri. Notare le emozioni, notare i pensieri, notare le reazioni del corpo – notare prima di saltare in una reazione impulsiva di cui potresti pentirti in seguito. Sviluppare la capacità di scegliere la tua risposta piuttosto che reagire!
Genitorialità consapevole
Ecco l’essenza della genitorialità consapevole e con essa l’essenza del progetto “EMP:PATH”. Il progetto sta esplorando modi per supportare i genitori nello sviluppo di un approccio più consapevole alla genitorialità, per il proprio benessere e il benessere dei loro figli e delle loro famiglie.
Le quattro organizzazioni partner del progetto hanno una storia di lavoro con i genitori oltre ad avere la consapevolezza come punto focale nei loro programmi. Ora si sono riuniti per imparare gli uni dagli altri esperienze e competenze per migliorare il loro lavoro e le loro offerte nel campo della genitorialità consapevole.
I risultati concreti dei progetti saranno:
Linee guida per un curriculum di programmi di genitorialità consapevole.
Un libro di fiabe con esperienze condivise di genitori che cercano di applicare un approccio più consapevole alla loro genitorialità.
Riferimenti letterari:
Jon and Myla Kabat-Zinn, Everyday blessings
Susan Bögels and Kathleen Restifo, Mindful parenting
